西蘭大陸係一塊大部份都沉沒咗嘅大陸。近年地質學家分析太平洋嘅海底地形同構造，先「發現」依片比格陵蘭大兩倍嘅大陸，所以就以最大塊露出水上嘅陸地—紐西蘭命名。[1]其餘嘅露出嘅陸地喺紐西蘭北面，有新喀里多尼亞同諾福克島。
西蘭大陸原本係岡瓦那大陸嘅一部分，[2]並喺白堊紀嘅時候向北脫離南極洲，再向東脫離澳洲。
