ضروری چربیلے تیزاب

ضروری چربیلے تیزاب جاں ای۔ایفّ۔اے۔ (انگریزی: Essential fatty acids) اوہ چربیلے تزاب ہندے ہن جہناں نوں منکھاں اتے جانوراں ولوں کھادھا جانا ضروری ہندا اے کیونکہ ایہہ چنگی صحت واسطے لوڑیندے ہندے ہن پر انسانی سریر ایہناں نوں خود نہیں بنا سکدا۔^[۱] ایہہ اصطلاح صرف اوہناں چربیلے تزاباں واسطے ورتی جاندی اے جو حیاتیاتی عملاں لئی لوڑیندے ہون نہ کہ صرف بالن دا کم کرن۔

منُکھاں(انساناں) لئی صرف دو چربیلے تیزاب ہی ضروری ہن: ایلفا-لنولینک تزاب (اک اومیگا-3 چربیلا تزاب) اتے لنولینک تزاب (اک اومیگا-6 تزاب)۔^[۲][۳]