Test polega na oznaczeniu tętna spoczynkowego, a następnie wykonaniu 30 przysiadów w ciągu 1 minuty i dwukrotnym oznaczeniu tętna: bezpośrednio po próbie i po 1 minucie wypoczynku siedząc. Tętno mierzy się przez 15 s i wynik mnoży się przez 4. Rezultaty podstawia się do wzoru:
gdzie:
– wskaźnik Ruffiera,
– tętno spoczynkowe,
– tętno bezpośrednio po wysiłku,
– tętno po 1 minucie wypoczynku.
Ocena wydolności na podstawie uzyskanego wskaźnika Ruffiera:
Metody oceny postawy ciała. W: Stanisław Tuzinek: Zarys metodyki postępowania korekcyjnego. Radom: Politechnika Radomska im. Kazimierza Pułaskiego, 2000. ISSN0860-9241. Brak numerów stron w książce