Viivästynyt lihaskipu
Viivästynyt lihaskipu (engl. delayed onset muscle soreness, DOMS) on lihaskipua, joka tuntuu harjoitetussa lihaksessa 1-3 vuorokautta harjoituksen jälkeen. Kipu tai lihaksen arkuus lakkaa yleensä muutamassa päivässä. Viivästynyt lihaskipu on tavallisinta kun on harjoitettu uutta liikettä ja harjoitus on ollut kuormittavaa. Myöhemmillä kerroilla vastaavaa arkuutta ei enää esiinny, mitä nimitetään englanninkielisellä termillä "repeated bout effect".
Hoito
Helpottavana toimenpiteenä voidaan käyttää kylmä- tai kuumahaudetta. Myös kevyttä venyttelyä suositellaan lihaskipuihin, liiallinen voi pahentaa oireita ja viivyttää niiden poismenoa.
Katso myös
🔥 Top keywords: Wikipedia:EtusivuJalkapallon Euroopan-mestaruuskilpailutDonald TrumpShannen DohertyHarri HeliövaaraAR-15Lamine YamalEnglannin jalkapallomaajoukkueToiminnot:HakuCarlos AlcarazJalkapallon maailmanmestaruuskilpailutEspanjan jalkapallomaajoukkueElectric CallboyYhdysvaltain republikaaninen puolueNovak ĐokovićHarry KaneJalkapallon Euroopan-mestaruuskilpailut 2024Berliinin olympiastadionBehm (laulaja)Äideistä parhain (elokuva)Nico WilliamsRodrigo HernándezJalkapallon Euroopan-mestaruuskilpailut 2020John F. KennedyDani OlmoReetta KorhonenJoe BidenJalkapallon maailmanmestaruuskilpailut 2026Felipe VILuettelo Yhdysvaltain presidenteistäWimbledonin tennisturnausToiminnot:Tuoreet muutoksetNeitosetLaura SaarikoskiYhdysvaltain salainen palveluYhdysvaltain presidentinvaalit 2024Osmo IkonenPhil FodenAnita Hirvonen