بهراماری پرانایاما
بهراماری پرانایاما (براهماری پرانایاما) (به انگلیسی: bhramari pranayama) به معنی تنفس زنبوری (صدای زنبور) است. نوعی تنفس مکمّل که از طریق به کارگیریِ حنجره، با محدود نمودن خروج هوا در بازدم و ایجاد صوتی شبیه وزوز زنبور، در عمق گلو، باعث تحریک قدرتمند ارتعاش OM که از ساقهٔ مغز (بصل النخاع) سرچشمه میگیرد میشود. صدای حاصل از تنفس زنبوری بسیار آرامش بخش است. این تمرین تنش ذهنی و اضطراب را بر طرف میکند و به کاهش خشم کمک مینماید.
تنفس زنبوری
تنفس زنبوری باید پس از وضعیتهای یوگا، نادی شودانا و اشکال حرکتی پرانا یاما تمرین شود.
بیداری آگاهی
تنفس زنبوری به بیداری حساسیت روانی و آگاهی از ارتعاشات ظریف کمک میکند و آرامش بخش و تنش ذهنی و اضطراب را بر طرف و به کاهش خشم کمک میکند.[۱][۲]
منابع
🔥 Top keywords: مصطفی پورمحمدیمسعود پزشکیانعلیرضا زاکانیصفحهٔ اصلیسید امیرحسین قاضیزاده هاشمیسعید جلیلیمحمدباقر قالیبافناصر مکارم شیرازیویژه:جستجوتب دنگیانتخابات ریاستجمهوری ایران (۱۴۰۰)انتخابات ریاستجمهوری ایران (۱۴۰۳)دادگاه حمید نوریرده:پوزیشنهای جنسیعید قربانسید حسن قاضیزاده هاشمینامزدهای انتخابات ریاستجمهوری ایران (۱۴۰۳)سید احسان قاضیزاده هاشمیشیدا خلیقجام ملتهای اروپا ۲۰۲۴سید ابراهیم رئیسیرده:فیلمهای سکسی-کمدی آمریکاییروشهای آمیزش جنسیسید علی خامنهایلحظه گرگ و میشآمیزش جنسی بدون دخولدر انتهای شب (مجموعه نمایش خانگی ۱۴۰۳)سید حسین قاضیزاده هاشمیمریم رجویمحمود احمدینژادنفیلیمعلیاصغر پورمحمدیسکس شاپحسین انتظامیآمیزش جنسی دهانییان فن ت شیپانتخابات ریاستجمهوری ایران (۱۳۹۶)جام ملتهای اروپاناهید مسلمی